分心？支持健康專注的 5 種方法

正如哲學家費里斯·布勒 (Ferris Bueller) 曾經說過的那樣：“生活節奏很快。如果你不時不時停下來看看四周，你可能會錯過它。”

分心和要求整天、每一天都壓在我們身上。不間斷的電子郵件、社交媒體警報、數以千計的娛樂選項觸手可及，更不用說家人、工作、朋友和寵物的非常真實的離線需求（不要忘記它們！）。

21 世紀人類生活中的一天肯定會立即讓我們的祖先發瘋。

但此時此地，專注和平衡是可以實現的。集中註意力似乎是一項艱鉅的任務，但我們的大腦只是在等待良好的鍛煉。下面的練習對大腦的作用就像體育鍛煉對我們身體其他部位的作用一樣：有助於保持體形。

鍛煉

說到鍛煉，良好的鍛煉對您的大腦和肌肉同樣有益。據哈佛健康博客報導，科學研究表明，運動“能夠刺激大腦中影響腦細胞健康的化學物質的釋放，[以及]大腦中新血管的生長，甚至大腦中的豐富和新腦細胞的存活。”

瑜伽

瑜伽通常被稱為移動冥想，讓您專注於呼吸和身體，訓練頭腦專注於當下。雖然日常生活中的干擾可能會跟隨我們進入工作室，但運動和呼吸會引起注意力集中，隨著時間的推移，注意力更容易集中。這是好事！具有挑戰性的烏鴉式或前臂平衡需要我們全神貫注！

冥想

我們聽說過統計數據，我們都聽說過它對心理能力很有幫助。然而，不知何故，我們只是在忙碌的日常生活中沒有時間去做。 （對嗎？？）但是下一次 5 分鐘對於一點正念來說似乎太多了，因為知道很多人會在短短幾天內體驗到他們專注能力的積極變化。

營養

你知道吃了一頓營養豐富的大餐後的感覺嗎？您的胃並不是身體唯一受益的部位。臨床營養師 Ax 博士建議“富含抗氧化劑、有益脂肪、維生素和礦物質的食物可以提供能量並有助於保持良好的大腦健康。”

CBD提取物

我們針對壓力和焦慮的 CBD 產品系列有助於集中註意力*並帶來平靜感*，這在生活變得忙碌和日常分心接管時非常有用。每天服用 CBD 是對健康大腦習慣的補充常規的重要補充。

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